الليمون وفوائدة Lemon

الليمون هو  نبات ينتمي إلى مجموعة الحمضيات من الفصيلة السذابية و شجرة الليمون في العادة تكون صغيرة،فأعلى طول يمكن أن تصل إليه هو ستة أمتار تقريباً.والثمرة بيضوية الشكل، صفراء اللون، مذاقها حامض وهو من الفواكه الحمضية المفيدة للجسم وهو يدخل في العديد من الأطعمة والوصفات ويوضع على الكثير من السلطات، ويتم تحضير عصير الليمون منه.

القيمة الغذائية لثمرة الليمون

فوائد الليمون

فوائد الليمون كثيرة جدا للجسم عامة وللجهاز الهضمى والتنفسى وللبشرة وللشعرخاصة
وفى هذا المقال سوف نستعرض فوائد الليمون للتخسيس وايضا فوائدة الاخرى المتعددة

فوائد الليمون للتخسيس

الليمون له دور كبير في عملية التخسيس والرجيم لانه يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم حيث يقول خبراء التغذية أن الإنسان العادي بحاجة إلى شرب نحو ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على الجسم أما إذا كنت بدينا وتريد إنقاص وزنك، فعليك بشرب نحو نصف لتر يوميا من ماء الليمون لانه يعمل على تخفيف الدهون في الجسم وخاصة دهون الكرش والارداف

وهناك عدة وصفات لمشروبات الليمون تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون

الوصفة الاولى

عصير برتقالة وليمون وماء مغلى :حيث يوضع قطع من البرتقال والليمون فى الماء المغلى ويتم شربه واربع مرات يوميا.

الوصفة الثانية

قشور الليمون مع الكمون والماء المغلى  ويشرب على الريق صباحا

الوصفة الثالثة

نقع الليمون مع الزنجبيل الفريش واوراق النعناع وشرب هذا المنقوع ثلاث مرات يوميا

الوصفة الرابعة

الماء المغلى وعصير الليمون مع ملعقة عسل ابيض ويشرب على الريق صباحا

فوائد الليمون للمعدة

الليمون من النباتات القابضة للمعدة فهو يساعد على تخفيف مشاكل الهضم، وذلك عند شربه ساخنا، حيث يمكن أن يعمل على تخفيف أعراض مثل، الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ، وسوف يساعد هذا المشروب الساخن البطن على الشعور بالراحة إذا تم تناوله بشكل منتظم، ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة بشكل أكثر كفاءة.

فوائد الليمون للجهاز التنفسى

يدعم عمل الجهاز التنفسيّ، ويخفّف الأعراض النّاتجة عن المشاكل التنفسيّة، مثل: نوبات الرّبو من التحسُّس، وضيق التنفّس
كما انه غني بفيتامين C الذي يعمل ضد الالتهابات مثل الانفلونزا، ونزلات البرد.
يدعم عمل الجهاز التنفسيّ، ويخفّف الأعراض النّاتجة عن المشاكل التنفسيّة، مثل: نوبات الرّبو من التحسُّس، وضيق التنفّس
كما انه غني بفيتامين C الذي يعمل ضد الالتهابات مثل الانفلونزا، ونزلات البرد.

فوائد الليمون للبشرة

هو مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة و يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون علي مرونة الجلد لمنع تكوين التجاعيد و عيوب البشرة لذلك فهو يعزز من صحة البشرة بسبب محتواه العالي من فيتامين ج الذي يدخل في تكون الكولاجين

فوائد الليمون للكلى

يساعد حمض الستريك الموجود بعصير الليمون على إذابة الحصى في المرارة، وترسبات الكالسيوم في الكلى

الليمون يعالج ضغط الدم

الليمون يعزيز الأوعية الدموية وبالتالي الليمون مفيد في علاج ارتفاع ضغط الدم.

فوائد الليمون للشعر

يعمل على علاج تساقط الشعر ومكافحة الصلع وتكثيف الشعر.
ملعقتين من عصير الليمون ثم نفرك فورة الرأس جيدا وذلك للقضاء على مشاكل فروة الرأس.والتخلص من القشرة

فوائد الليمون للاسنان

له قدرة كبيرة في علاج مشاكل الأسنان واللثة، يمكننا خلط الماء مع عصير الليمون والقيام بالغرغرة كما انه يعالج رائحة الفم الكريهة

تعزيز الجهاز المناعي

يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة

يعزز الطاقة والمزاج

عصير الليمون يمكن أن يقوى مستويات الطاقة .لانه يحتوي علي الايونات السالبة الضرورية لمد الجسم بالطاقة اللازمة.
كما ان رائحة الليمون تساعد في الحد من مستويات التوتر وتحسين المزاج.

اضرار الافراط فى تناول الليمون

كما ان لليمون فوائد كثيرة ولكن الافراط فى تناولة يسبب بعض المشاكل

مثل:التهابات واضطرابات شديدة فى المعدة نتيجة احتوائه على نسبة كبيرة من الحمضيات .
الإكثار فى تناول الليمون ايضا يسبب ارتجاع المرىء، وهو أحد أمراض الجهاز الهضمى. كما يسبب قرحة المعدة
وعلى الرغم أن قشور الليمون لها فوائد عديدة إلا ان الافراط فيها يسبب حصوات شديدة فى المرارة .
الزيادة فى وضع عصير الليمون على الجلد يسبب التهابات الجلد .
الليمون يؤثرعلى صحة المرأة الحامل نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحمضيات التى تسبب الحرقان والالتهابات .

المقادير


    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/maadidietclinic/public_html/wp-content/themes/diet-nutrition/single-recipes.php on line 123

تجهز فى

الصعوبة

1/10

تقدم

حقائق غذائية

التوجيهات


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/maadidietclinic/public_html/wp-content/themes/diet-nutrition/single-recipes.php on line 170

مقالات قد تعجبك ايضاً



كتبت الوصفة بواسطة

admin

admin

اكتب رد او تعليق:

الى اعلى